Venga, a por ello! Vamos a ser más felices!
1. Conócete y acéptate. Ya lo has oído bastantes veces: La felicidad nace desde uno mismo. Esto implica revisar lo que no te gusta de ti o todas aquéllas cosas que no llevas bien. Ver tus patrones y tus comportamientos inconscientes y hacerte responsable de ellos, dejando de culpar a los otros. Un buen ejercicio es preguntar a otros que cosas potenciarían de ti, que cosas no cambiarían y que cosas podrías mejorar. Lo primero es aceptar tus defectos, luego toca trabajarlos.
2. Cultiva la Fe en ti mismo. Uno de los pasos más importantes para saber como ser feliz es quererte a ti mismo y recordar lo importante que eres, lo mucho que vales, que eres completo, creativo, único y lleno de recursos. Algo que recomiendo mucho es tener una frase motivadora para repetirte todos los días: Soy …. y ….!!
3. Expresa tus emociones. Dicen que un alto porcentaje de los cánceres provienen de emociones no resueltas (ira, culpa, resentimientos, miedos..). No te lo guardes, si no eres capaz de expresarte con amigos o familiares, contrata un coach! Lo agradecerás enormemente!
4. Cero envidias. En esta vida no compites contra nadie, sólo contra tu EGO. No te compares con otros, admira lo que ellos hacen bien y aprende de ellos.
5. Sin rencor. Tener rencor es como beber veneno y esperar que el otro se muera. ¿Estúpido, no?
6. El Perdón. Trabaja lo que necesites para poder perdonar y perdonarte. ¿Te imaginas librarte de resentimientos y culpas? Recomiendo enormemente las constelaciones familiares para sanar tus relaciones, es importante que para ser feliz primero estés en paz con la familia.
7. Momentos. La felicidad está viviendo los momentos presentes, cambiando la diapositiva en lo positivo que hay de cada cosa, celebrando los pequeños logros de cada día, agradeciendo lo bueno que hay, parándose a respirar y tomar conciencia de que la vida, es aquí y ahora. Deja en paz al pasado y al futuro para que no te arruinen el presente!
8. Ayuda a los demás de alguna forma. Son más felices las personas que ayudan a los demás frente a las que no. ¿Cómo puedes aportar más a otros? Seguro que hay algo que se te da bien que puedas aportar sin esfuerzo. Algo de lo que ya haces, por ejemplo yo ofrezco sesiones de prueba muy económicas y colaboro regalando algunas sesiones a personas sin recursos
9. Cuida tus relaciones. El factor externo más importante de la Felicidad son la cantidad y profundidad de tus relaciones. Las personas que más éxito tienen es porque cuentan con un gran apoyo social. Serán tu mejor apoyo para ser Feliz.
10. Compartir es vivir. Muchas veces estamos con amigos pero no llegamos a compartir lo esencial e importante de nuestras vidas. Compartir momentos, sueños, propósitos, éxitos, objetos materiales para disfrutar entre muchos, pero también conocimiento y aprendizajes! Puedes inspirar a otros o ayudar mucho con lo que sabes…
11. Controla tus pensamientos, no ellos a ti. Pensar en positivo no es tarea fácil pero si se puede aprender. Los pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciada, no mis circunstancias.
12. Controla tu vida. “Si quieres saber tu pasado mira tu presente que es el resultado. Si quieres saber tu futuro mira tu presente que es la causa” Buda. La responsabilidad de tu vida y de la mayoría de lo que ocurre en ella, es tuya. Siente la felicidad de ser dueño de ella y déjate de excusas y victimísmos.
13. Ser agradecido y valorar lo que tienes. Con que cada noche encuentres 3 cosas por las que estás agradecido ya notarás el cambio.
14. Dar reconocimientos y agradecimientos. Experimentos declaran que decir todo lo que agradecemos a personas que queremos puede aumentar nuestra felicdiad en un 19% en ese momento. Compruébalo!
15. Hacer todo aquello que te gusta hacer. Desde ejercer tu pasión para servir como ejemplo a otros, como descubrir nuevas cosas que te gustan y hacerlas, hasta poner en práctica en tu vida diaria tus hobbies. ¿Qué cosas te hacen disfrutar mucho?
16. El amor lo es todo. Aunque el amor en pareja es solo una parte, son más felices en media los que están en pareja frente a los que no. Cultivar el amor en ti y las relaciones sanas de pareja permiten que crezcas y evoluciones.
17. Expándete! Uno de los 4 factores más importantes de la felicidad es la sensación de progreso. No se trata de conseguir grandes objetivos sino ir alcanzando pequeños logros día a día, ser consciente de tu evolución y progreso y poder ir celebrando los pequeños éxitos más a menudo! ¿ Qué tienes que celebrar hoy?
18. Saber porque estás aquí . ”Los 2 días más importantes de mi vida fueron cuando nací y cuando supe por qué” Mark Twain . ¿Cuál es tu propósito en esta vida? ¿Qué me gustaría aportar a otros, a la sociedad o al mundo? Ya sé que son preguntas muy filosóficas, pero con algunos ejercicios puedes averiguarlo.
19. Cuidar tu cuerpo y tu mente. Sólo recibimos un cuerpo y no sabes lo mucho que te sirve hasta que te falla! Serás más feliz si quieres a tu cuerpo, lo poner en forma y lo mimas teniendo en cuenta que quieres te sirva por muchos años.
20. Sonríe y abraza mucho! “Una sonrisa es la manera económica de cambiar como te ves.” Charles Gordy. Dicen que cuando sonríes, tus órganos liberan una secreción como la de la miel. Una sonrisa es la energía más poderosa en el poder personal. Sonríe ahora y estáte un minuto sonriendo…¿Cómo te sientes? Los abrazos tienen poderes similares, descubre sus múltiples beneficios, aquí. Fuente toquedeluz.es
