Mímate y cuídate por dentro y por fuera.
Ningún artículo sacado de internet o de cualquier publicación escrita puede resultar una garantía de éxito, pues cada metabolismo hay que trabajarlo según la forma que más le convenga.
Consejos para llevar a cabo una dieta detox: Ten en cuenta tu estilo de vida.
1 Consume frutas y verduras: Ya sean crudas o en forma de zumos, estos alimentos van a suponer los pilares sobre los que se sustente una rutina alimentaria de este tipo. Son especialmente útiles aquellas verduras y frutas que dispongan propiedades antioxidantes, digestivas o diuréticas.
2 Realiza cinco comidas al día: Hay que someter al sistema digestivo a un trabajo lento y constante, de forma que no se acumulen residuos innecesarios en nuestro organismo.
3 Bebe mucha agua: Para liberar el cuerpo de toxinas, resulta fundamental el consumo de, al menos, dos litros de agua al día. De esta forma, prestaremos un apoyo esencial a los riñones a la hora de eliminar todos los desechos.
4 Elige una dieta detox que complemente tu estilo de vida: Aunque las rutinas más celebradas son las conocidas por su radicalidad, los nutricionistas tienden a recomendar aquellos regímenes que incluyen un importante aporte proteico.
5 Evita el alcohol, el tabaco y el café: Se trata de sustancias adictivas que tienden a potenciar la acumulación de toxinas en nuestro organismo.
6 Utiliza la dieta detox como una puerta de entrada a una alimentación más equilibrada: No sirve de nada someternos a un régimen restrictivo si una vez finalizado volvemos a retomar unos hábitos alimenticios poco saludables.
7 Reduce el consumo de carnes rojas: Hay que procurar sustituir este tipo de alimentos por pescados y carnes blancas, mucho menos agresivos para nuestro sistema digestivo.
8 Procura que en cada comida estén presentes los tres principales grupos de alimentos: Para que las rutinas alimentarias detox sean más equilibradas, debemos introducir en todas las comidas proteínas, hidratos de carbono y grasas. Fuente diariofemenino.com
