El ejercicio físico es clave, cuando queremos llevar un estilo de vida saludable.
Son muchas las personas que lo retoman cuando comienza la primavera porque vuelve el movimiento tras la quietud del invierno.
La primavera es la estación en la que se retoman las actividades que fuimos dejando a la entrada de los fríos; pero, no hay que esperar hasta último momento, un entrenamiento saludable se debe realizar a lo largo de todo el año. Los «entrenamientos milagro» no son efectivos a largo plazo, tienen riesgos para la salud y la mayoría cuentan con un importante efecto rebote.
Además, pasar de baja actividad física, a hacer ejercicio intenso y, encima, comer mal y poco, es peligroso y no tiene sentido.
El ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales junto con la alimentación para construir salud y una vida nice!
