Gracias al éxito de los intensivos de Julio y Agosto, retomamos la actividad en Agosto con un nuevo Stage: Detox Ballet Salud & Cuerpo.
Objetivos:
- Desintoxicar tu cuerpo y mente en profundidad.
- Crear una rutina despues de las vacaciones.
El Detox Ballet es una disciplina detox por su propia naturaleza, ya que la práctica de ejercicios combinada con una respiración consciente siempre tiene un efecto purificador sobre nuestro organismo.
Los ejercicios combinan elementos de la danza y la gimnasia con ejercicios especificos en el centro y suelo de la sala donde combinamos la acción y la fuerza. Algunos de ellos se realizan a un ritmo elevado y otros tranquilo y casi siempre se alternan con sus estiramientos correspondiente.
- Las respiraciones, que son esenciales en la práctica, ayudan en el proceso de desintoxicación asi como los ejericios con torsiones de torso mejoran el funcionamiento de los órganos del abdomen, que son los encargados de la digestión y eliminación, por tanto detoxifican y depuran.
- Los ejercicios de aperturas de caderas y piernas, en el centro y suelo de la sala, aumenta el flujo sanguíneo de la zona, ayudando a detoxificar el organismo.
- Las poses con flexiones hacia delante, estimulan los órganos internos del cuerpo y ayudan a eliminar el exceso de grasa. También ayudan a reducir la tensión arterial, mejorando la digestión y el sistema endocrino.
- En las asanas de retro flexión, se produce un masaje en la zona lumbar y riñones, debido al arqueamiento de la columna, que mejora el funcionamiento del sistema urinario, algo que también ayudará en nuestra limpieza y eliminación. Además, abren el tórax y proporcionan una mayor oxigenación al organismo.
- Al finalizar la clase relizamos una pequeña meditación guiada y por último un ejercicio de relajación.
PD: detox ballet como una actividad físico-artística completa y diferente sirve para tonificar, mejorar el estilo y la postura general, aumentar la fuerza muscular y flexibilidad y una larga lista de etcéteras es la base ideal para nuestra rutina detox.
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- Carolina de Pedro Pascual 🩰
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