Cada martes por la mañana, en la sala de Fabra y Puig, Detox Ballet® elongación y estiramientos

Detox Ballet® Elongación & Estiramientos es para mujeres de todas las edades. Una manera diferente de cuidarte: + fácil y saludable.

Ante todo este torbellino de la era digital y actividad de nuestro organismo, nuestra práctica de Detox Ballet® se convierte en un esperado paréntesis en la semana en donde depurárnos de toxinas y potenciar con ciertos ejercicios la calma y la serenidad.

El Detox Ballet® es una disciplina detox por su propia naturaleza, ya que la práctica de ejercicios combinada con una respiración consciente siempre tiene un efecto purificador sobre nuestro organismo.

¿En que consiste una clase Detox?

Los ejercicios de Detox Ballet® Elongación y estiramientos combinan elementos de la danza y la gimnasia con ejercicios específicos en el centro y suelo de la sala donde combinamos la acción y la fuerza. Algunos de ellos se realizan a un ritmo elevado y otros tranquilo y casi siempre se alternan con sus estiramientos correspondiente.

Las respiraciones, que son esenciales en la práctica, ayudan en el proceso de desintoxicación así como los ejercicios con torsiones de torso mejoran el funcionamiento de los órganos del abdomen, que son los encargados de la digestión y eliminación, por tanto desintoxican y depuran.
Los ejercicios de aperturas de caderas y piernas, en el centro y suelo de la sala, aumenta el flujo sanguíneo de la zona, ayudando a desintoxicar el organismo.
Las poses con flexiones hacia delante, estimulan los órganos internos del cuerpo y ayudan a eliminar el exceso de grasa. También ayudan a reducir la tensión arterial, mejorando la digestión y el sistema endocrino.
En las asanas de retro flexión, se produce un masaje en la zona lumbar y riñones, debido al arqueamiento de la columna, que mejora el funcionamiento del sistema urinario, algo que también ayudará en nuestra limpieza y eliminación. Además, abren el tórax y proporcionan una mayor oxigenación al organismo.
Al finalizar la clase realizamos una pequeña meditación guiada y por último un ejercicio de relajación.

Sala Fabra y Puig