«Que la fuerza te acompañe» por Carmen Lanchares, Directora de Belleza de Vogue España.
Desde ejercicios inspirados en la danza clásica hasta disciplinas tan dispares como el baile en barra (‘pole dance’) y el yoga, hay otras formas de entrenar la resistencia y trabajar la musculatura sin tener que levantar pesas. ¿Sus beneficios? Mejorar la postura y ralentizar el envejecimiento.
El Body Ballet es una de ellas. «Se trata de un trabajo de fuerza, elasticidad y capacidad de resistencia conjunta», explica Carolina de Pedro, bailarina y creadora de esta disciplina que tiene su origen en la danza clásica. «Desde el primer momento, en la barra se ejercitan brazos, piernas, pies, abdominales y, por supuesto, las articulaciones. Nada queda suelto ni abandonado. Las piernas deben mantenerse fuertes para que la colocación de las mismas y del tronco sea la correcta y poder realizar todos los movimientos sin forzar otras partes del cuerpo ajenas a las implicadas en cada ejercicio». Según de Pedro, a nivel físico, «el resultado es una figura estilizada y fuerte, muy alejada de esos cuerpos de gimnasio que parecen un cubo lleno de masa muscular. Y promueve una faceta expresiva y una conexión con tu feminidad». Asimismo, continúa, es un gran ejercicio mental, que requiere concentración en lo que se está ejecutando, a la vez que favorece la serenidad de pensamiento, el bienestar o la calma.
Muchas gracias Vogue España !
Carolina de Pedro
