¿Cómo hacer frente al estrés y la ansiedad causados por la situación actual? Es normal sentirse estresado, triste o preocupado por todo. Normal. Recuerda, no existe una forma correcta de sobrellevar la situación y cada persona lidia con el estrés de diferente manera.
Fortalécete bailando haciendole frente al estrés con ejercicio físico.
Se ha estudiado los efectos que el ejercicio físico tiene sobre nosotros tiene efectos positivos tanto a nivel físico como mental (mejora la autoestima, la atención, musculatura, permite la socialización, reduce la ansiedad…). Todos estos efectos son de sobras conocidos, y ahora es más importante que nunca que lo lleves a cabo. Para ello tenemos nuestras clases online de Detox Ballet que se adaptan muy bien a nuestra rutina y a nuestro nivel.
El objetivo no es hacer más ejercicio que antes, ni ser profesionales, el objetivo es que te muevas. Además, entre otros efectos que se ha visto es que mejora el sistema inmune. Detox Ballet® Salud & Cuerpo Online son clases que activan nuestro metabolismo y nos fortalece a nivel cardiovascula y mental.
También facilitan el drenaje de toxinas a través de la piel, sobre todo cuando sudamos.
Durante la clase realizamos diferentes secuencias para maximizar el gasto energético: calentamiento, ejercicios cardio, refuerzo muscular, recuperación activa, estiramientos y relax. Es una actividad realmente completa e intensa en la que no llegarás al agotamiento. Todo lo contrario. Terminas relajada y con tu cuerpo 10 puntos porque las clases detox activan nuestro metabolismo y nos fortalece a nivel cardiovascular.
El principio de la clase consiste en empezar la sesión con unos ejercicios suaves. Después, algunos ejercicios para abdominales y piernas realizados en el suelo y continuámos con una fase intensiva y constante de ejercicios para brazos y espalda.
Los últimos minutos sirven para estirarse y relajarse. Es ideal para desestresarse porque el ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
En 1 mes notarán cambios como pérdida de peso, reducción del estres, aumento en los niveles de energía, mayor facilidad para conciliar el sueño y mejoría en la calidad de la piel, entre otros efectos.
- Online x Zoom.
- Martes 9.30 a 10.30 horas.
- Para mujeres de todas las edades 💕
- WhatsApp 659241784 / danzaballet@gmail.com
