¿Para quién está recomendado? Para cualquier mujer que desee tomar clases de danza clásica y moderna y barre à terre.
Las clases de Body Ballet® Iniciación & Reciclaje son para adelgazar, elongar y tonificar; metas que todas las personas tenemos. Practicando ballet se adelgaza y se tonifica al mismo tiempo. También se desarrolla la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Se pueden llegar a evaporizar entre 200 y 250 calorías dependiendo del ritmo de las clases. No es una cuestión de edad sino de estado físico, de mentalidad y de voluntad. Hay personas que a los 50 años tienen mas voluntad que jovencitas de 20 y se encuentran en un estado físico óptimo para realizar una actividad física tan profunda como es el ballet clásico. Con tener una condición física normal, sin enfermedades serias, es suficiente y además, aconsejable, pues la práctica es beneficiosa en extremo.
¿Beneficios?
La primera en beneficiarse es la postura en general, y los hombros, el cuello y la espalda en particular. Le siguen, con un poco más de tiempo, la elongación, la tonificación y el fortalecimiento de la musculatura del cuerpo. Poco a poco se asimila y se tiene la sensación de que el cuerpo “no pesa” como de costumbre. El ballet es bueno para todo el cuerpo. En las clases, desde el comienzo en la barra hasta la reverance al finalizar, no hay una sola parte de tu cuerpo que no haya estado involucrada en el esfuerzo propiciado por los diferentes ejercicios y pasos. En unos 3 meses se debería empezar a notar resultados, yendo a clases como mínimo, 2 veces a la semana. Eso si, un cambio de alimentación es fundamental para acompañar la práctica. Se entiende que hablo de un cambio, en el caso de que la que uno tenga no sea buena y natural.
¿Material que se necesita?
Solo exijo dos cosas: zapatillas de media punta y el cabello recogido en un moño. Por lo demás, pueden traer ropa cómoda y apta para bailar (maillot, medias o chandal amplio y cómodo). El peinado de una bailarina es indispensable. En las escuelas profesional de ballet profesional, ya desde pequeña, te enseñan a cuidar hasta el más mínimo detalle de tu aspecto y aseo personal. Es una parte importantisima de la educación que te acompaña de por vida. El moño se utiliza por un tema de estética personal y de pulcritud total de tu aspecto; seria impensable realizar ejercicio con el pelo molestandonos en la cara y el cuello todo el tiempo, mezclado con el sudor. Poco estético, poco elegante y nada práctico!
Un buen moño (hecho con laca y con las horquillas bien colocadas) aporta elegancia y destaca la expresividad y la belleza de quien lo lleva; destaca los movimientos del cuello y la expresividad del rostro además de regalarnos una imagen cuidada nos hace sentir seguras y confiadas.
Body Ballet® Iniciación & Reciclaje es para mujeres de todas las edades.
