La zona abdominal es el centro físico y energético del cuerpo. Si bien la danza tonifica tus músculos y fortalece la base de tu cuerpo, también puedes realizar una serie de ejercicios para complementar tu entrenamiento y así fortalecer tus músculos de base, como los abdominales. Nosotras los hacemos en nuestras clases detox.
Une el tronco con las extremidades inferiores y ademas de posibilitar la función motriz de la mayor parte del esqueleto, permite numerosas funciones orgánicas y concentra energía. Debes salir de tu zona de seguridad en la danza y realizar ejercicios abdominales y de esa forma observarás un impacto positivo en tu entrenamiento general.
A lo largo de una clase de Detox Ballet® Salud y Cuerpo es importante mantener la consciencia en el abdomen, para trabajarlo y trabajar con él; entender como trabajan sus músculos es importante para que tu entrenamiento sea efectivo. También, su buen uso mejora la capacidda de movimiento, no solo durante la clase sino a lo largo del día.
La práctica contínua te ayudará a desarrollar músculos más profundos en la espalda y el abdomen; además promueve la prolongación muscular y hará que tus abdominales luzcan más planos, lo que desean la mayoría de las alumnas.
La fortaleza, la flexibilidad, la postura y la gracia que obtienes con Detox Ballet® puedes trasladarlos e incluirlos en tu vida cotidiana. Realizar los ejercicios te harán ejercitar los músculos de base y obtendrás un estómago delgado y plano, teniendo en cuenta que los movimientos del ballet requieren que contraigas de los músculos abdominales para mantener el equilibrio o que coloques tus piernas en determinadas posiciones.
Nuestra rutina de entrenamiento incluye ejercicios específicos para tonificar los músculos de las piernas, las caderas y los abdominales; al mismo tiempo, mejora la flexibilidad, la resistencia cardiovascular y la postura.
Para esto, he desarrollado ejercicios que incluyen movimientos de estiramiento y endurecimiento destinados a tonificar el cuerpo y algunos destinados específicamente para tonificar los músculos abdominales. Un éxito!
