Ayuda a disminuir el estrés, mejora las relaciones interpersonales y el rendimiento laboral. Es posible? Si! es posible.
Las clases de Body Ballet® apuntan a mejorar la postura, activar el cuerpo y despejar la mente, para volver a los puestos con energía renovada. La idea es que sea un momento lúdico, siempre incluyendo algunos minutos de relax. Los ejercicios en donde la respiración es lenta, profunda y rítmica provocan un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los latidos del corazón y una relajación de los músculos.
Lo que pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unas horas a uno mismo ya que el nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable.
Aunque hayamos tenido un buen día en el trabajo, en el fondo es un entorno en el que tenemos que estar alerta. No es nuestra cueva, sino nuestro lugar en donde pasamos una gran parte de nuestro día y la actividad física es necesaria para tener la mente y el cuerpo en estado óptimo entre un gran número de efectos beneficiosos. Está absolutamente demostrado que el ejercicio físico controlado, mejora la calidad de vida, crea hábitos mucho más sanos y disminuye el riesgo de la muerte súbita y de las enfermedades coronarias.
En definitiva, ayuda a mantener un estado de salud y bienestar.
Una actividad física habitual consigue, además de bajar de peso y mantener una bonita figura, mejorar calidad de vida, bienestar y salud.
Por lo tanto, si acabas de volver de tu clase de Body Ballet®, túmbate en el sofá, disfruta del momento de relax que te brinda el finalizar una jornada completa y come un plátano, avena o un par de galletas integrales.
La ducha puede esperar…
