Los ejercicios que alargar la columna vertebral se llevan a cabo para corregir la mala postura y fortalecer los músculos centrales.
Esto ayuda en la fuerza general del cuerpo. En ese sentido, la realización de ciertos ejercicios de alargamiento de la columna vertebral, es una necesidad, ya que ayuda a fortalecer la columna vertebral.
Muchas personas no se dan cuenta que la columna vertebral puede estirar y alargar en dos direcciones. El Sacro y el cóccix pueden mover hacia abajo mientras la columna lumbar y todo lo demás se extiende hacia arriba. Aprendiendo las curvas naturales de estas dos direcciones distintas, la columna vertebral se puede extender a su longitud máxima.
La practica del ballet favorece estirar la columna vertebral porque trabaja en una gran variedad de formas.
En primer lugar, las poses fortalecen los músculos alrededor de la columna vertebral, prevención de lesiones en el futuro. En segundo lugar, porque la columna vertebral, sí es más instalada debido a la expansión, aumenta el flujo sanguíneo a la zona. Esto disminuye el estrés y el dolor en la zona.
- El ballet hace más que endurecer, tonificar y afirmar tu centro. Al iniciar todos los movimientos desde el centro, mejorarás tu postura y te verás mejor en unas pocas clases. Para maximizar resultados, mantén contraido el abdomen todo el tiempo, tu cuello y tu espalda largos y tus hombros relajados.
- Los ejercicios de estiramiento tienen la intención de fortalecer y alargar los músculos que sostienen la columna vertebral.
- El objetivo es aumentar la fuerza de una variedad de estos músculos.
