El trabajo en punta, el uso del zapato de tacón y los pies cavos pueden acentuar problemas en los pies.
Esto provoca un proceso inflamatorio y más adelante degenerativo. En particular los tacones altos fuerzan a la redistribución del peso del cuerpo. Su uso prolongado puede llevar a dolor artiuclar en los puntos de apoyo en la parte delantera del pie. Este disbalance en la distribución del peso hace que claramente se modifique que lapostura general del cuerpo y la primer articulación que sufre es el tobillo, aumentando el riesgo de sufrir un esguince en hasta tres veces respecto al apoyo normal del pie.
Cuando apoyamos el pie totalmente descalzo en una superficie la parte delantera del mismo, es decir, el metatarso, soporta el 43% del peso corporal con cada paso, mientras que la parte trasera del pie soporta el 57% del peso corporal restante.
En Estados Unidos, el 90% de las 800.000 intervenciones anuales que se realizan para corregir las patologías del pie se practican en mujeres. Por lo tanto, ¡no abuses de los tacones!
Recomendaciones para el uso de tacones
- Procurar elegir zapatos más cómodos y con menos tacón si la jornada va a ser larga
- Asegurarse de que vamos a poder sentarnos a ratos si nos vestimos con tacones muy altos
- Procurar cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días
- Procurar elegir zapatos de tacón con tacón de base ancha, ya que reparte algo mejor el peso
- Evitar los zapatos de tacón excesivamente afilados de punta, porque facilita la aparición de juanetes y dedos en martillo, incluso si no son de mucho tacón
- Elegir zapatos de buen material, de piel a ser posible, son más suaves y hacen sudar menos, son mejores para la piel
- Elegir bien la talla del zapato al comprarlo, considerar que toda la planta del pie debe caber estirada en todas las posiciones, asegurarse de que la planta del piel apoya en una plantilla de zapato suficientemente ancha, los zapatos muy estrechos son muy incómodos y aumentan los perjuicios del tacón muy alto
- Elegir zapatos con algo de plataforma, ya que ésta “neutraliza” una parte de la altura del tacón
- Elegir zapatos con plataforma a poder ser elástica, que facilita más el caminar. Las plataformas muy gruesas y rígidas obligan a caminar de una forma antinatural
- Colocar Juaneteras, plantillas protectoras para la almohadilla plantar o protectores para rozaduras antes de empezar el día. Es mejor prevenir.
