El Body Ballet es una nueva disciplina de danza que se ha popularizado especialmente para perder grasa corporal al mismo tiempo que tonifica y endurece los músculos moldeando la silueta de forma mucho más homogénea que otros deportes.
El Body Ballet podría definirse como un ejercicio integral, porque se trabaja todo el cuerpo, desde el tono muscular hasta la postura, pasando por la forma de moverse y la expresión corporal, por lo que los beneficios que podemos obtener de su práctica son muchos a nivel estético.
Los movimientos y expresiones que se realizan en el Body Ballet tienen cierta semejanza con el ballet tradicional, pero son mucho más sutiles y no requieren la destreza ni la pericia de bailarinas entrenadas durante años, pues este deporte se desarrolló especialmente para mujeres que deseen tonificar su cuerpo sin aplicar ejercicios o rutinas de fuerza y que puedan practicarlo en edades comprendidas desde los 30 a los 50 años, adaptándose a todo tipo de rutina en función de las condiciones físicas de cada una.
Entre las ventajas del Body ballet para perder peso se encuentran que no requiere grandes esfuerzos para practicarlo y está indicado para personas de todas las edades, especialmente mujeres, además de que se consigue moldear el cuerpo entero de forma dinámica y divertida.
Entre los aspectos menos positivos del Body ballet para perder peso se encuentra en tener que dedicarle más tiempo que a otros deportes y requerir de mayor continuidad, pues al tratarse de un deporte de bajo impacto, no quema tantas calorías como un ejercicio anaeróbico y requiere de más tiempo para comenzar a ver los primeros resultados, no obstante, es un buen ejercicio para quienes no toleren bien los deportes de alto impacto o tengan algún handicap para practicarlos. Fuente mildietasparaadelgazar.com
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