Qu’est-ce que le Body Ballet® ? Dérivé de la danse classique, le Body Ballet est le sport qui monte. Ses promesses : un renforcement musculaire combiné à une amélioration de la posture générale du corps.
Le bien être du corps par la gymnastique en complément du bien être de l’esprit !
Le Body Ballet® est un ensemble d’exercices inspirés des entraînements de danse classique.
La discipline imaginée par la professeur et danseur Carolina de Pedro Pascual, cette discipline vise à renforcer les muscles profonds par un travail simplifié de barre à terre, auquel s’ajoute une méthode spécifique d’étirements. Outre le fait de développer l’endurance physique et de modeler la silhouette, le Body Ballet® améliore également le port de tête.
Le sport, synonyme de santé ? Le terme de «sport» provient du vieux français «desport» qui signifie : plaisir physique ou de l’esprit. La définition est devenue plus restrictive, car elle s’applique maintenant uniquement aux activités physiques, même si le bien-être moral qui en découle est reconnu.
Le sport est aussi l’apprentissage de l’éducation humaniste puisqu’il combine le physique et l’intellectuel. Le corps, c’est la vie : il est important de canaliser, de mettre toute cette énergie vitale au bénéfice de notre santé.
Or, ceci sous-entend de gérer son capital santé par une activité physique régulière, pas obligatoirement intensive, mais au travers de différents exercices, se faire plaisir et améliorer ses conditions physiques et morales. Ces activités vous permettront de fortifier vos os, de recouvrer votre équilibre, d’améliorer votre coordination motrice et, de ce fait, de prévenir les chutes.
Pratiquer la Body Ballet®, c’est faire le choix de vie meilleure et se garantir de conserver son autonomie le plus longtemps possible.
Le Body Ballet® ’adapte à toute personne : les séances de gym pour seniors permettent d’endiguer des problèmes de santé éventuels, tels que l’hypertension artérielle, le risque d’infarctus du myocarde ou les accidents vasculaires cérébraux. De même avancer en âge, c’est voir ses capacités respiratoires se modifier et le sport vous aidera à y remédier.
Avant de pratiquer une activité sportive, il est nécessaire de s’assurer auprès d’un médecin de vos possibilités pour le pratiquer et de déterminer ce qui sera le plus adapté à vos capacités physiques et à vos attentes.
Au terme d’une première phase visant à assimiler les bases de la danse classique, telles que le placement du corps, la position des bras, des jambes ou de la tête, l’entraînement d’une heure et demie se poursuit avec des exercices à la barre. Il s’agit alors de reproduire des mouvements propres à la danse classique. Le cours s’achève par des exercices au sol sollicitant les cuisses, les abdominaux et les muscles fessiers.
Le Body Ballet® est accessible à tous les publics, quel que soit leur niveau.
©2013 Body Ballet
