Conversamos con Mimi Staker y Unity Phelan, dos de las bailarinas más prestigiadas de la Compañía de Nueva York y las nuevas embajadoras de Puma que visitaron la Ciudad de México y desvelaron los consejos infalibles para conseguir un cuerpo de 10.
Fuente Vogue México (22 de marzo del 2017).
Brazos sutilmente marcados, abdomen tonificado y piernas torneadas, las imprescindibles características en los cuerpos de las inalcanzables bailarinas de ballet, cuyas rutinas habían permanecido ocultas… hasta ahora.
El baile sí es un básico
Has leído cientos de rutinas dentro y fuera del gimnasio para conseguir los resultados, pero la realidad es que bailar es una actividad que ‘sí o sí’ debes incluir en tu plan fitness. “Nosotras comenzamos diario clases a las 10:30 hasta las 19:30 cuando tenemos show y llegamos a casa alrededor de las 10 p.m. Por lo que todo el día estamos bailando”.
Los pilates como tu nuevo BFF
Además de la danza, practicar pilates es un ejercicio muy importante, ya que nos ayuda a tonificar y tener fuerza y balance.
Adiós, atletismo. Hola, natación
Aunque quizá hayas escuchado que correr es una de las mejores disciplinas, cuando se trata de conseguir un ballet body, la natación es la mejor opción. “Es un entrenamiento terapéutico, trabaja con todos tus músculos, pero no es agresivo y es muy relajante”.
Sí, el body barre funciona
“La barra es una parte esencial en nuestra fitness routine, siempre que nos ejercitamos debemos incluirla. Es realmente buena para hombres y mujeres, es un fullbody workout”.
Proteína, proteína y más proteína
“Basicamente nuestra dieta consiste de mucha proteína y algunos carbohidratos para mantenerlos activas todo el día. También trato de evitar alimentos procesados, mientras más natural mejor”.
Los 3 ejercicios más efectivos
“Hacemos mucho un ejercicio que se llama ‘hundreds’, ‘planking’ y rutinas para brazos”.
Qué es más importante: cardio o pesas?
“Definitivamente el cardio, pues la condición es básica y ayuda a tornear tu figura, las pesas deben ser un complemento del cardio”.
¡Viva el agua!
“Solemos tomar más de 2 litros de agua al día, eso te mantiene hidratada y le da un brillo especial a tu piel”.
AVISO: Hasta el final de la temporada 2020, incluídos los meses de verano, seguiremos trabajando online y presencial. Todas nuestras actividades son aranceladas con inscripción previa. Nuestras clases son para jóvenes y adultos, con y sin experiencia.
