Mostrar las curvas naturales y una silueta tonificada es el ideal que todas perseguimos no sólo como un referente de belleza, sino de salud.
Lo primero es lograr un nivel óptimo de energía y rendimiento. Nada como combinar el yoga con Body Ballet®.
Caminatas, y una barra de ballet son ideales para tornear las piernas. Otra gran tarea es barrer esos michelines y el exceso de grasa. Tienes que trabajar en tus músculos TVA (transverso del abdomen), los que están en la parte anterior y lateral de tu torso.
Para los brazos y la espalda apela también a un profundo trabajo de brazo frente al espejo; sin subir los hombros y presionando los omóplatos siempre hacia dentro, la espalda recta y el mentón hacia arriba. Otro ejercicio? Desde la postura de sentado, estira las piernas, apoya los puños sobre el suelo y eleva tu cuerpo todo lo que puedas asegurándote que no sea el torso quien se está haciendo carga de la tarea.
También trabajamos en un terreno que nos preocupa a todas porque es esencial : el de los glúteos, las caderas y los muslos.
Estas son sólo unas ideas. Tú tienes la última palabra.
