Una belleza natural empieza con un a piel hermosa. Aprende a mantener tu piel saludable y a darle ese brillo luminoso que hace la belleza natural tan atractiva. La dieta y el ejercicio son tan importantes como usar limpiadores y humectantes suaves y efectivos.
Método 1 de 3: Técnica del vapor y el hielo
1 – Ponle vapor a tu cara sobre una sartén con agua hirviendo para que tus poros queden extremadamente abiertos.
2 – Date un masaje con bicarbonato sobre toda la cara para deshacerte de los puntos negros.
3 – O hazte una mascara de avena con miel para remover la piel muerta.
4 – Enjuaga con agua fría.
5 – Otra vez pon vapor en tu cara usando el mismo método.
- Hierve una tasa de té verde.
- Agrega tres rebanadas de pepino, el jugo de medio limón, un chorrito de leche y una cucharada de aceite de vitamina e.
- O usa compresas frías de aceite de hueso de chabacano; este aceite natural, alto en ácidos grasos esenciales tanto oleicos como olinoléicos y vitamina a y vitamina e, es fácilmente absorbido.
- Compresas frías de semilla de escaramu: es un aceite natural superior alto en omega 3 y 6 que son ácidos grasos esenciales. También son altos en vitamina c.
- Compresas frías de aceite de borraja, es el recurso natural más grande de acido olinoleico y gamalinoleico, la grasa para la piel más escencial en la regeneración celular. Clínicamente, el aceite de borraja ha demostrado ser un agente muy efectivo para tratar la piel, desórdenes de la piel y para aliviar los síntomas inflamatorios asociados con estos desordenes.
- Compresas frías de aceite de argán: uno de los aceites más raros de la naturaleza. Excepcionalmente alto en vitamina e y fenoles antioxidantes.
- Compresas frías de aceite de nuez de la india: altos en antioxidantes fuente natural de vitaminas e y c así como de acido olinoléico.
- Extracto de semilla de girasol germinada: contiene antioxidantes efectivos que protegen contra el sol y los contaminantes ambientales.
- Extracto de semilla de uva germinada: contiene niveles extremadamente altos de antioxidantes que contrarrestan los radicales libres.
- Debes estar tan consciente de lo que pones sobre tu cuerpo, como lo estas sobre lo que pones dentro de él. Ahora se entiende que la medicina viaja a través de la piel mientras que las moléculas sean lo suficientemente pequeñas. Eso es real tanto para toxinas como para humectantes. Los extractos de semilla germinada tienen moléculas que son lo suficientemente pequeñas para pasar a través de la piel. En lugar de simplemente digerir los aceites y hacer que tu cuerpo transporte los aceites hasta tu piel, puedes aplicar los aceites directamente.
- Mezcla cualquiera de estos ingredientes juntos o usa los productos de Vegan Beauty que ya están preparados.
- Ponlos en un tazón con una taza de agua.
- Alternativamente usa los ingredientes a temperatura ambiente después de que hayas hecho vaporizaciones sobre tu cara.
- Están listos para usarse, masajea con pequeños golpecitos en la piel para que se absorban.
Método 2 de 3: Nutrición
Tener una dieta saludable que provee todos lo nutrientes importantes esenciales para una piel saludable. Hay que evitar las toxinas, esto también es importante. La mejor manera de evitar la toxicidad en tu cuerpo es llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta de granos integrales, avellana, almendra, semillas de girasol, aguacate, etc.
Lo que tu necesitarás es comer saludable y mantenerte alejada de comidas con carbohidratos refinados como el pan blanco y las galletas, bebe mucho té y agua para asegurarte que te estás manteniendo hidratada. Los granos integrales proveen muchos antioxidantes anti-edad y también proveen uno de los elementos claves para una dieta para una piel saludable: fibra. La fibra te ayuda a mantener tu cuerpo limpio absorbiendo las toxinas y prácticamente tallando tu intestino para que quede limpio. Esto ayuda fantásticamente a tu metabolismo y alivia el estrés del hígado. Otra razón por la cual la fibra es muy buena es que absorbe los fluidos que te llenan rápidamente. Estas limpia por dentro. Dándole oportunidad a tu cuerpo de enfocarse en hacerte bella, dándole los nutrientes saludables que tu piel necesita, en lugar de tener que estar enfocado en remover toxinas y escombros de tu cuerpo
La nutrición es la parte más importante de cómo se ve tu piel. Mira tu cuerpo como una maquina: la comida que comes es tu gasolina: tú no le pondrías disel a un auto que consume gasolina ni tampoco le darías a tu cuerpo la gasolina equivocada.
- Toma suficiente agua y té verde.
- Toma un buen suplemento multivitamínico o un suplemento diseñado especificamente para tener buena piel cabello y uñas o incluso mejor come una dieta muy saludable que incluya omega 3 y 6 encontrados en almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de uva. Asegúrate de tener suficientes cantidades de vitamina c como la que se encuentra en los brócolis, cítricos, escaramujos, etc.
- Usa productos naturales vegetarianos para piel que contengan extracto de germinado de semillas de uva. Las moléculas son tan pequeñas que el aceite se absorbe directamente de tu piel haciéndola humectada y firme.
- Come suficientes frutas y vegetales orgánicos (variados por favor).
- Come pescados aceitosos como la macarela fresca y salvaje y el salmón salvaje para poder tener una piel brillante.
Método 3 de 3: Ejercicio
El ejercicio es también una parte importante en el cuidado de una piel naturalmente hermosa. Un paseo ligero en la naturaleza te provee de aire fresco y oxigeno. También alivia tu mente mientras que mejora tu circulación en todo tu cuerpo. Una gran circulación de nuevo ayuda a que el cuerpo use su esfuerzo para darte nutrientes en cada célula de tu cuerpo y remueva cualquier escombro. Un gran tono muscular también te hace ver hermosa. Después de 30 o 40 minutos de ejercicio los niveles de endorfina se elevarán y te proveerán de una buena apariencia.
- El estrés es la causa numero 1 de acné y de arrugas. Así que puedes tomar un día de spa o yoga. ¡Relájate! Eres bella por dentro y por fuera.
- Si no te gusta el estrés y el dolor del ejercicio, brinca en un trampolín. Es divertido y además es bastante saludable, e inclusive puedes hacer una rutina divertida.
- Haz que tus amigos o familia cercana te acompañen. Nada es más aburrido que ejercitarte sola, y además apesta.
Consejos
- Puedes crear una pasta de aguacates frescos, lo que te humecta fantásticamente.
- Los mejores limpiadores para la cara son la miel y el aceite de oliva. Te van a humectar la piel y la van a dejar brillante y hermosa.
- El agua de la flor de caléndula orgánica: tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacteriales, también mejora el tono muscular de la piel y la elasticidad.
- La consuelda orgánica o agua de raíz de consuelda orgánica: contiene altos niveles de analtonina que acelera la regeneración celular natural, combate al acné y otras condiciones de la piel.
- El agua de ortiga orgánica: es un astringente natural.
- El agua de jamelis orgánica: también es otro astringente natural.
- Extracto de flor de girasol germinada: contiene antioxidantes efectivos que te protegen de la luz del sol y de los contaminantes ambientales.
- Extracto de semilla de clavo germinada: contiene los radicales libres que combaten los polifenoles que te ayudan a reparar y a proteger la piel y el cabello. Ha sido descubierto por el instituto nacional de cáncer que contiene cuatro compuestos anti tumores.
- Extracto de semilla de uva germinada: contiene gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres en tu cuerpo.
- Aceite esencial de toronja: esencia esencial natural extraída de la piel de toronja.
- Aceite esencial de sidro: aceite esencial natural aromático tomado de la piel del cidro.
- Extracto de flor de lonicera japónica: es un poderoso conservador natural de la piel.
- Cosas como el yogurt natural y los plátanos molidos son grandiosos para aplicárselos en la piel.
- Aceite de vitamina e pura (disponible en tiendas de artículos y alimentos para la salud): es grandiosa para tratar imperfecciones y para nutrir intensamente la piel. Mezcla una cantidad de 50p con una pequeña cantidad de aceite de oliva y mientras te bañas póntela con un masaje sobre la cara.
- No uses ningún producto embotellado sobre tu piel. Nunca vamos a poder remarcar esto lo suficiente. La mayoría de los productos (inclusive los que proclaman ser extremadamente naturales) tienen químicos que no debes de poner sobre tu piel.
- Haz la mayoría de la limpieza en el baño mientras tus poros están abiertos y la piel está ligeramente humectada. No uses limpiadores o astringentes duros con tu piel, usa miel natural y aceites naturales para humectarla suavemente y limpiar la cara.
- No presiones y estires tu piel. Evita tocar tu piel durante tus actividades diarias. Cuando estés limpiando tu piel usa movimientos de masajes suaves. Fuente es.wikihow.com
Body Ballet® Carolina de Pedro.
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Celebrating the extraordinary art of ballet and jazz.
