Beneficios de bailar para tu salud.

Música house, flamenco, danza del vientre, salsa, break dance… si te gusta bailar cualquiera de estos estilos, o más de uno, lo tienes muy fácil para adelgazar, y ponerte en forma, divirtiéndote más que nadie.

Bailar no pasa de moda. Tanto es así, que proliferan las academias de danza donde puedes aprender prácticamente cualquier estilo.  Además de ser divertido, el baile aporta un sinfín de ventajas, ¿quieres conocerlas? ¡Continúa leyendo!.

• Relaja cuerpo y mente
• Bailar supone una descarga considerable de adrenalina, que favorece la reducción del estrés psicológico y de la tensión corporal que se acumula durante el día. Esto, a la vez, facilita la concentración.
• Hace que tu cuerpo consuma más calorías
• El constante movimiento que implica elbaile conlleva una sudoración considerable que ayuda a consumir alrededor de 150 calorías cada media hora.
• Disminuye la grasa corporal…
• El gasto extra calórico se traduce en una pérdida de esos kilos que tenemos “de más”.
• …Y el colesterol
• Por si fuera poco, dado que la cantidad de grasa en la sangre disminuye, también es bueno a la hora de controlar el nivel de colesterol.
• Tonifica tus músculos
• El esfuerzo moderado que realizas al bailar destensa la musculatura y la refuerza. Como los músculos son el horno donde se quema la grasa, al estar más tonificados, también quemarán más.
• Además, definirás brazos y piernas; los músculos que más se refuerzan al realizar esta actividad suelen ser los brazos y las piernas, lo que contribuye a que su contorno esté mejor definido.
• Mejora tu equilibrio
• La coordinación con la música es fundamental durante una sesión de baile. A fuerza de mantener esa coordinación mejora, no sólo el sentido del ritmo, sino también el equilibrio, una de las cualidades físicas que más se pierde con el paso de los años.
• También tu circulación sanguínea
• El baile refuerza el sistema cardio-vascular, por lo que te cansarás menos al realizar otras actividades.
• Aumenta tu energía vital
• Al estar más relajado/a y mejorar tu condición general, afrontas tus quehaceres cotidianos con más ganas.
• Hace más elásticas tus articulaciones
• La amplitud de los pasos de baile mejora el movimiento articular y la flexibilidad corporal, especialmente en la espalda.
• Te hace feliz

Al margen de que te hace sentir relajado/a, y te pone en forma, bailar hace que tu organismo produzca dosis extras de endorfinas, conocidas también como hormonas de la felicidad.