¿Quieres empezar a eliminar toxinas desde el interior? Eliminar toxinas y brindar energia al cuerpo es la principal promesa de Detox Ballet®
Muchos piensan que puede ser simplemente una moda pero podemos convertirlo en nuestro propio estilo de vida.
La clave para que el entrenamiento sea efectivo y quememos calorías procedentes de la grasa, es la intensidad. Los ejercicios deben implicar suficiente musculatura para que el impacto metabólico sea el adecuado. La práctica de Detox Ballet® es una de las aficiones que más energía pueden aportar al cuerpo, por lo que si le dedicamos parte de nuestro tiempo semanalmente, debemos prestar absoluta atención al tipo de dieta que adoptamos.
Lee estos consejos y pon en práctica las posturas que harán que empieces a sentirte cada día mejor.
– Las posturas de flexión junto con las torsiones producen un masaje en los órganos del abdomen encargados de la digestión, asimilación y eliminación. Practicarlas hacen que mejore el funcionamiento de dichos órganos y ayuda en el proceso detox.
– Las posturas de extensión en las que arqueamos la columna ejercen masaje en la zona lumbar y los riñones, mejorando el funcionamiento del sistema urinario. El estiramiento que se produce en la parte delantera del cuerpo, también resulta beneficioso para la digestión y eliminación de residuos tóxicos, ayudándonos en nuestra labor de limpieza de año nuevo.
– Como sucede en todos los procesos del organismo, la respiración es crucial para el proceso de eliminación y desintoxicación, ya que asegura el nivel óptimo de oxígeno en sangre necesario para el buen funcionamiento de todos los órganos y glándulas. Por eso, las secuencias en las que se combinen posturas de flexión anterior y posterior ritmadas con la respiración ayudan a eliminar toxinas.
– Las posturas de fuerza en las que se trabaja la contracción muscular de manera más intensa, son una oportunidad estupenda para trabajar la voluntad, ya que no siempre son fáciles de mantener. Estas posturas nos harán sudar, lo que ayudará a eliminar toxinas a través de la piel.
Conoce tus límites
Es un error común entrenar por encima de las posibilidades con la esperanza de conseguir resultados más rápidos. Es contraproducente y peligroso para tu organismo y tu cuerpo. Date tiempo, ve despacio y disfruta de las clases. Un cuerpo trabajado poco a poco y sin rapidez, siempre rinde más y mejor. Fuente www.woman.es
