La flexibilidad, elongación y estiramientos son las claves de permanecer siempre en contacto con lo juvenil.
Un árbol que recién crece, es muy flexible, cuando tiene muchos años se convierte en leñoso y rígido. Algo similar ocurre en los seres humanos. Cuando la flexibilidad se pierde, la juventud también. Por ello, la práctica de actividades como Body Ballet®, Yoga, Tai chi chuan son especiales para conservar la juventud y poseer una vida saludable.
Cuando realizamos un ejercicio de estiramiento, estamos alongando el musculo y estirando los tendones y tejido conectivo. Cualquier ejercicio que se haga se realiza sobre una articulación o si se trata de un ejercicio integral se realiza sobre varias articulaciones.
Dentro de la articulación podemos diferenciar realizando el ejercicio adecuado un grupo o un musculo en particular.
La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de los especialistas del deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas; se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Si el trabajo de flexibilidad se realiza con cuidado y dirigido por especialistas nos aportará beneficios como la prevención ante posibles lesiones, mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas y de la ejecución técnica de los ejercicios, pero si se realiza sin ningún tipo de control y de forma inadecuada podrá llegar a producirnos efectos negativos e incluso lesiones a nivel articular y muscular.
La flexibilidad te conduce igualmente a ser flexible en tu forma de ser, en el carácter y ver la mejor manera de relacionar con los demás. Es necesario practicar todos los días ejercicios de potencia y fuerza, pero muchos se olvidan de los ejercicios de elongación muscular y de flexibilidad.
La flexibilidad del cuerpo, se condice con la flexibilidad mental y con todo tipo de flexibilidad. La palabra flexible proviene del latin flecto que significa inclinarse o curvarse, ibilis es poder o ser capaz.
Es decir, la flexibilidad es un poder y que puedes bien aplicar al pensamiento, a los horarios, al caracter, a los dogmas y a todo en tu vida.
