Con las vacaciones terminadas, llega el momento de la dieta y la desintoxicación.
Si está realizando cambios en sus hábitos nutricionales para la nueva etapa del año, es vital que incluyas un buen plan de ejercicios que te ayuden en en la tarea. Con Detox Ballet® Salud & Cuerpo podrás cuidar tu cuerpo de una manera más rápida y saludable.
Con las clase de Detox Ballet® Salud & Cuerpo lograrás un resultado más rápido en términos de pérdida de peso y de eliminación de toxinas.
Los beneficios de Detox Ballet® se pueden apreciar a dos niveles: internos y externos y combinan elementos de la danza y la gimnasia con ejercicios especificos en el centro y suelo de la sala donde combinamos la acción y la fuerza.
Algunos de ellos se realizan a un ritmo elevado y otros tranquilo y casi siempre se alternan con sus estiramientos correspondiente.
- Las respiraciones, que son esenciales en la práctica, ayudan en el proceso de desintoxicación asi como los ejericios con torsiones de torso mejoran el funcionamiento de los órganos del abdomen, que son los encargados de la digestión y eliminación, por tanto detoxifican y depuran.
- Los ejercicios de aperturas de caderas y piernas, en el centro y suelo de la sala, aumenta el flujo sanguíneo de la zona, ayudando a detoxificar el organismo.
- Las poses con flexiones hacia delante, estimulan los órganos internos del cuerpo y ayudan a eliminar el exceso de grasa. También ayudan a reducir la tensión arterial, mejorando la digestión y el sistema endocrino.
- En las asanas de retro flexión, se produce un masaje en la zona lumbar y riñones, debido al arqueamiento de la columna, que mejora el funcionamiento del sistema urinario, algo que también ayudará en nuestra limpieza y eliminación. Además, abren el tórax y proporcionan una mayor oxigenación al organismo.
- Al finalizar la clase relizamos una pequeña meditación guiada y por último un ejercicio de relajación.
Lleva un estilo de vida sano, ejercitate y sé felíz principalmente por ti.
Porque todas merecemos nuestro día Detox!
