3 ejercicios inspirados en «El lago de los cisnes» para enderezar la espalda y adoptar una buena postura.
Cuando se trata de espalda y buena postura, es difícil no pensar en las pequeñas ratas de la Ópera y su elegante tocado. Para aprender a enderezar nuestras espaldas, le pedimos a Octavie Escure, bailarina emérita y creadora del concepto ‘Fit’ Ballet, todos sus consejos.
Aquí hay tres ejercicios para adoptar inspirados por el ballet de «El lago de los cisnes».
La espalda es la parte más muscular y ósea del cuerpo. Es un área extremadamente importante para preservar y fortificar.
Octavie Escure, bailarina y maestra, marca la pauta. Es importante cuidar de su espalda para la vida cotidiana, pero también cuando queda embarazada, y después, cuando tienes a sus hijos.
«Cuando estás cansado, no te va tan bien, tiendes agacharte», dice Octavia. Por el contrario, es aún más agotador porque las piernas tienen que soportar más peso. Forzarte a ti mismo para ponerte de pie te da un impulso a tu cuerpo y a tu mente.
Entonces, para hacerte la vida más fácil, puedes desarrollar tus músculos. He aquí cómo.
El artículo completo en la edición de ELLE:
3 exercices inspirés du « Lac des cygnes » pour redresser son dos et adopter une bonne posture
