¿Eres adulta, nunca hiciste ballet y quieres empezar? ¿Has hecho danza clásica hace muchos años y tienes ganas de volver?
Apuntate a Body Ballet® oficial – Clases de danza clásica para mujeres de todas las edades.
Las clases se desarrollarán siguiendo los principios y la práctica de varias técnicas (clásico, moderno y barre á terre) teniendo en cuenta la edad y las condiciones físicas de las personas a las que van dirigidas.
Una clase con …
- Trabajo en el suelo: Barre á terre para la colocación correcta de la columna, de la pelvis, y los músculos abdominales.
- Trabajo en la barra: Iniciación a la danza clásica para desarrollar los ejercicios de piernas, elasticidad, estiramiento controlando el equilibrio y la colocación de la espalda, cuello, cabeza y brazos.
- Trabajo en el centro de la sala: Ejercicios de brazos, espalda (respiración, contracción/release) combinando todo ello con una buena respiración. Saltos.
- Final: Brazos y révérence. Relajación.
Nos interesa …
- Tomar conciencia y aprendizaje sobre el propio trabajo corporal
- Adquirir un vocabulario y un conocimiento general de las técncias utilizadas
- Conciencia de la importancia de la respiración en la ejecución de los movimientos
- Trabajo de la coordinación entre piernas, brazos, manos, torso, cabeza y mirada
- Adoptar una correcta bases de la colocación del cuerpo
- Trabajo del cuerpo en el espacio y correcta utilización de las direcciones
Beneficio Físicos …
- Ayuda a controlar y a adquirir conciencia del cuerpo
- Enseña una postura corporal elegante
- Mejora la flexibilidad de ligamentos y articulaciones
- Fortalece la musculatura y proporciona agilidad en los movimientos
- Desarrolla la coordinación motriz
- Mejora la circulación y la respiración
- Desarrolla el ritmo y fortalece la memoria
- Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas
- Mejora el equilibrio y aumenta la resistencia física
- Disminuye el riesgo de osteoporosis en edad adulta
Otros beneficios …
- Estimula la confianza en si mismo
- Promueve la concienciación del trabajo de grupo
- Ayuda a superar la timidez, a desinhibirse y a liberar tensiones
- Desarrolla la concentración y aumenta la creatividad
- Se recomienda llevar ropa cómoda y adecuada (maillot…) así como zapatillas de ballet o calcetín grueso y el pelo recogido.
Body Ballet® Carolina de Pedro
La correcta danza clásica para adultos.
Danza clásica, elongación y estiramientos.
– desde 2003 –
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