¿Sabias qué, las exigencias en el ballet son tanto artísticas como físicas?
Estirar y elongar antes y después del entrenamiento es más importante de lo que se cree. Es una faceta que muchos bailarines a menudo descuidan. Sin pensar comienzan a trabajar en la barra directamente, sin hacer los ejercicios de calentamiento y estiramiento suficientes y concluyen sin enfriar ni estirar adecuadamente.
Al descuidar estos ejercicios, el organismo se revela en forma de sobrecargas, contracturas y lesiones en general.
- En la práctica, destaca la mayoría de los especialistas, es conveniente seguir un orden para no olvidarse ninguna de las partes del cuerpo al elongar, comenzando por la cabeza hasta llegar a los pies.
- Lo esencial es que al realizar este trabajo vamos aumentando la temperatura corporal, además del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
Un músculo que se contrae y relaja durante la elongación obtiene mayor rapidez y eficiencia, hay menor tensión muscular, los músculos están oxigenados y con más cantidad de sangre.
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