Con Body Ballet® flexibilizas y estiras la columna vertebral junto a numerosos músculos de la espalda y la cintura.
Los movimientos básicos que puede desarrollar la columna vertebral son: flexión hacia delante, extensión hacia atrás, rotación e inclinación lateral. Una secuencia completa de movimientos tiene que incluir, al comienzo, una pausa en cada uno de estos cuatro movimientos. Así se asegura una acción equilibrada sobre el conjunto de la columna vertebral.
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