Mírate de forma consciente, de dentro afuera. ¿Dónde quieres llegar?
Saber cuál es tu meta te ayudará a centrar la atención en lo que realmente quieres, hasta conseguirlo.
A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos propuesto conseguir algo y, a pesar de empezar muy motivados, poco a poco fuimos perdiendo el interés hasta que finalmente desistimos. Esto lleva a muchas personas a buscar ayuda para poder mantener alta su motivación, sin embargo, la mayoría de las veces el problema no es que nos haga falta más motivación, sino que hemos establecido mal nuestros objetivos.
Constantemente estamos fijándonos metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo. No obstante, no siempre logramos mantener la motivación para completarlos ya que son poco realistas o se encuentran mal formulados. En este sentido, la cuestión va más allá de fijarse una meta, ya que el ilarín y su cuerpo técnico deben lograr identificar la meta más adecuada.
¿Por qué fijar metas es efectivo y necesario en el ballet?
Además de reducir los niveles de ansiedad de los bailarines y aficionados a la danza aumentando su confianza, fijarse metas funciona para modificar los factores psicológicos que influencian el desempeño físico y en consecuencia, una mejor autorregulación. Asimismo, fijarse metas sirve a los bailarines para centrar su atención en elementos importantes de su técnica, motivarlos, desarrollar resiliencia y resistencia y además desarrollar habilidades novedosas.
Recomendaciones para fijar metas:
- Fija metas específicas.
- Fija metas de dificultad moderada pero que sean realistas.
- Fija metas a corto y largo plazo (las de corto pueden ser objetivos pequeños para obtener las de largo plazo).
- Fija metas de resultado, desempeño y proceso.
- Fija metas para el entrenamiento y para la competición.
- Registra tus metas, crea listas.
- Desarrolla estrategias para alcanzar tus metas, no sólo determines qué quieres lograr, sino cómo lo harás.
- Fija metas a las que realmente puedas comprometerte.
- Fija metas que te motiven a lograr algo, no que te hagan evitar un resultado negativo.
- Busca apoyo para obtener tus metas.
- Reevalúa constantemente tu progreso y de ser necesario, ajusta tus metas.
¿Lo importante? estar en forma y seguir bailando a cualquier edad, porque cumpliar años y mantener la silueta es posible.
