La flexibilidad es necesaria para todo tipo de danza, ya que permite que el cuerpo explore y genere un sinfín de movimientos prolongados y con mayor fluidez. La elasticidad hace que un bailarín pueda hacer movimientos de mayor radio, evitar el riesgo de lesiones, el dolor muscular y ayuda a tener una mejor postura.
¿Qué es y cómo se logra? La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo para extender sus articulaciones y músculos en su máxima amplitud y para lograrlo, el estiramiento es clave.
- Paciencia: La flexibilidad no se logra de un día para otro, todo es un proceso.
- Constancia y disciplina: Como la flexibilidad no se alcanza de manera instantánea, debes ser constante y disciplinado, hacer calentamiento previo, pausas, relajar el cuerpo y especialmente ser constante con los ejercicios que permiten tener y prolongar la flexibilidad.
- Conocer los límites: Para reconocer el límite de cada ejercicio de elongación, hay que escuchar y sentir el cuerpo. Si te excedes, te puedes lesionar.
Estirarse durante unos minutos al día ayudará a mantener tu cuerpo flexible y proporcionará una gama más completa de movimientos para ayudar a fortalecer nuestros músculos.
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