Una calidad de vida óptima, claridad en las ideas, prevención de enfermedades, felicidad y mayor longevidad son sólo algunas de las bondades que nos produce hacer algún tipo de ejercicio.
La práctica de una actividad física de manera regular y mesurada contribuye no sólo a la salud corporal, sino también mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo así factores de riesgo para el bienestar.
No debemos confundir la actividad física con el ejercicio ya que éste es una actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejora o de mantenimiento de la condición física. Aquí sí hablaríamos de la práctica de los diferentes deportes, sea cual sea el nivel de exigencia que implique cada uno de ellos.
Un ejercicio físico puede ser correr, montar en bici, hacer pilates, Body Ballet® & Detox Ballet®, yoga, zumba, baile, aquagym, ejercicio de fuerza, pesas, hipertrofia…
La actividad física y el ejercicio tienen repercusiones a nivel físico (interno y externo) y a nivel emocional y social. Voluntad y disciplina son las claves para cambiar los malos hábitos adoptando prácticas sencillas en la vida cotidiana mientras el cuerpo se acostumbra.
Deja la pereza a un lado, aprovecha cualquier momento, sé constante y verás que practicar ejercicio de forma regular no es un suplicio sino un placer con el cual mejorarás tu calidad de vida. Ganarás en salud y en felicidad.
