La elección de la ropa deportiva no es solo una cuestión de motivación o comodidad. También ayuda a corregir posibles errores.
En la era del ejercicio en casa, es fácil caer en la tentación de ponerse cualquier ropa para entrenar sin prestar atención a la manera en la que nos pueden ayudar esas prendas a la hora de entrenar. Pero es justo y necesario recordar la conveniencia de elegir ropa adecuada.
Por Ana Morales para Vogue España (20 de abril de 2021).
Y no solo por su poder motivador -según una encuesta llevada a cabo por la firma Barbell Apparel, 9 de cada 10 personas que acuden al gimnasio se sienten más motivadas si usan ropa deportiva que les guste-. También por sus bondades para hacer la práctica deportiva mucho más efectiva.
Gloria Morales, creadora del método Ballet Fit, lo explica a la perfección en su libro Ballet Fit: el método que cambiará tu cuerpo (ediciones Martínez Roca). Y sí, ella se refiere al mítico look de Jane Fonda con maillot, leggings o medias y calentadores, para explicar la importancia que tiene la ropa deportiva a la hora de ayudarnos a detectar errores posturales y prácticas inapropiadas. “Es necesario que las prendas que llevemos no entorpezcan nuestros movimientos.
Cuando llevamos ropa que entorpece tendemos a adoptar posturas que pueden favorecer alguna lesión”, explica la experta. Gloria Morales recomienda con fervor elegir un maillot o, en su defecto, una camiseta ceñida. “Es importante ver cómo nuestro cuerpo dibuja cada movimiento y cómo nuestros músculos van respondiendo a cada ejercicio para mantener siempre una postura erguida”, explica la creadora de este método inspirado en el ballet en el que es fundamental tener la espalda recta, los hombros relajados y el abdomen contraído.
Además del maillot, para ejercicios tan posturales como el ballet, el yoga, el barre o el pilates, es importante también ponerse unos leggings o unas medias -Morales aconseja unas medias si los leggings con el maillot molestan en la zona del abdomen- y unos calentadores. Y no, no por recrear con mimetismo extremo el look de Jane Fonda sino porque los calentadores tienen una misión que puede que pasemos por alto si solo nos fijamos en la estética. “Mantener el calor en los tobillos es recomendable porque trabajamos mucho con nuestros pies”, explica Morales.
Por último, en este tipo de prácticas también es importante usar calcetines que no resbalen para trabajar la propiocepción y el equilibrio y para sentir el contacto con el suelo y poder interiorizar los movimientos. Porque el mítico look de Jane Fonda no era casual.
