El Sistema de la Técnica en la Pared STP. es una técnica de trabajo corporal consciente, que se inserta en el marco de técnicas corporales tales como el método Pilates, la técnica Alexander, o el sistema de Feldenkrais. Sus raíces se encuentran en la danza moderna y el yoga.
Trabaja cuatro factores:
- La flexibilidad
- La fortaleza
- El equilibrio
- La inversión del cuerpo
Haciendo hincapié en la acción pensada y en la respiración consciente. Es un sistema que desarrolla la inteligencia y la sensibilidad corporal. Se distinguen tres fundamentos básicos:
- El movimiento consciente, entendido como aquel movimiento inteligentemente diseñado para obtener una finalidad específica.
- El trabajo del centro físico, que busca obtener el control del cuerpo mediante la alineación de nuestro eje: la columna vertebral, y del fortalecimiento de los músculos abdominales.
- La respiración consciente, planteada como el motor del movimiento y puente de acercamiento entre el cuerpo y la mente. Metafóricamente decimos “que la respiración mueve al movimiento”. El acento se coloca en la sincronización del movimiento físico, con los movimientos propios de la mecánica respiratoria.
EL STP. es una técnica corporal a disposición de cualquier persona que desee preparar su cuerpo sensiblemente, con ahorro energético, y máxima eficacia.
El libro donde se presenta este sistema ha sido publicado por editorial Paidotribo en España, en junio 2009, y distribuido en todos los países de América Latina. En el libro se exponen cuarenta y cinco ejercicios y cuatro secuencias. Los ejercicios se desarrollan en posición decúbito supino, en sedestación, y en bipedestación.
Factores a destacar son: la eliminación del impacto, y el ahorro energético. Se elimina el impacto en las articulaciones y se ahorra energía al no presentar el cuerpo mayor oposición a la fuerza de gravedad. Debido a que los ejercicios se desarrollan con el auxilio de la pared facilita en gran medida la alineación de la columna vertebral y la corrección postural. Es un excelente método para el estudio, análisis, y aprendizaje de nuevas posiciones, en disciplinas tales como: la danza, el yoga, la gimnasia, etc.
La práctica sostenida del STP. genera un cuerpo flexible, sensible, alineado, y con conciencia postural.
Para los profesionales que trabajan teniendo como instrumento de expresión su cuerpo, este es un método preventivo que evita lesiones y a la vez prepara para desafíos mayores. Fuente solhume.se
