La meditación es una herramienta extraordinaria.
Durante una clase de ballet, es fundamental que la mente esté quieta, enfocada en un punto fijo.
Esto es tan necesario como el estar en tu eje, consciente de tu cuerpo. Sólo así puedes estar inmerso de la clase, si estás en tu eje, en tu centro. Cuando estás en tu eje, en tu centro, puedes entregarte y hacer la mejor clase del mundo.
La meditación como preparación mental para practicar ballet puede ayudarnos a mejorar nuestro nivel de concentración y con ellos nuestro rendimiento. El entrenamiento diario, una alimentación saludable y balanceada, y, como no podía ser de otra manera, un descanso profundo mediante el sueño y técnicas de meditación que nos ayudan a sentirnos en contacto con nuestro cuerpo y mente.
La meditación ayuda a manejar los pensamientos y emociones, a estar presentes, a limpiar la mente. Sobre todo a escuchar a tu voz interior.
Algunos de los beneficios que han sido demostrados en la meditación para practicantes de danza clásica es la ayuda a la concentración, a partir de ejercicios para focalizar la atención; la reducción del dolor; combate el miedo; fortalece el sistema inmunológico, mejora la resistencia y niveles de estrés.
Por ello, practicar la meditación te ayudará a enfrentarte a tu reto en un estado de paz interior. Encontrarte a ti mismo y disfrutar de un estado de satisfacción personal, bienestar, calma y equilibrio, te situará más cerca de tu meta.
Gracias a la meditación, me siento muchísimo más en paz, más tranquila y sobre todo que aprendo a estar presente conmigo misma.
Encontrar el tiempo en el día a día de darte un respiro y estar a solas con tu mente es un tema extremadamente serio, pero fundamental.
Tú, amante del ballet, sabrás mejor que nadie el valor de la paciencia y la perseverancia, ¿no?
Cuida tu mente. Renueva tu energía.
🧘 #detoxballet
