Un cuerpo sano prepara el escenario para tu bienestar diario y lo bien que puedas envejecer.
Esto te permite tener una vida activa y un sistema inmunológico saludable que te ayuda a prevenir enfermedades. Los beneficios de un cuerpo saludable se amplían también a una mejoría en el estado de ánimo y a una mayor agudeza mental, así como a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Las decisiones que tomas todos los días tendrán un impacto en el tiempo que vivas, así como en tu calidad de vida. Algunos cambios de estilo de vida te ayudarán a ponerte en forma y saludable, y a mantenerte así durante muchos años por venir.
La actividad física ayuda a quemar calorías de manera que seas capaz de lograr un peso saludable y también mantengas tu cuerpo en forma y fuerte. El ejercicio regular mantiene tu cuerpo trabajando como es debido para que te sientas saludable. El ejercicio también ayuda a proteger tu salud reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, obesidad, diabetes y cáncer. El ejercicio también es esencial para la salud mental, ya que ayuda a reducir los síntomas de depresión, aumenta tu autoestima y reduce el estrés y la ansiedad.
La buena salud mental es una parte importante de estar en forma y saludable, porque si estás satisfecho y feliz, es más probable que comas sano y hagas ejercicio regularmente. Tomarte el tiempo para interactuar con tus seres queridos puede traer sentimientos de alegría, satisfacción y felicidad ya que son capaces de recibir y ofrecer apoyo mutuo. Programa tiempo para ir a dar un paseo con tu cónyuge, jugar con tus hijos o tener una cena para tus amigos más cercanos. Actividades como éstas te animarán a vivir más saludablemente en todos los aspectos de tu vida.
Body Ballet® exclusivo para adultos.
Abierto a todas las personas que deseen estudiar danza clásica.
