¡Abrígate! Ya lo sabéis: el calentamiento es indispensable.
Llega el frío y la ropa de calentamiento para las clases (botas, calentadores, monos, lanas, chaquetas etc.)
¿Por qué? Porque ayudan a prevenir lesiones y, además, predispone al organismo a la práctica cómoda, desde un punto de vista no solo fisiológico sino también psicológico. La ropa y el calzado adecuado es fundamental no solo para el calentamiento, también para la práctica diaria. La ropa de calentamiento debe facilitar el movimiento y ser abrigada, mientras que el calzado debe tener suelas de material antideslizante y servir para calentarnos bien los músculos de los pies.
¿Por qué es esencial realizar el calentamiento?
El calentamiento es indispensable para preparar el cuerpo y la mente para el entrenamiento deportivo que se va a practicar… y así evitar las lesiones. Durante el entrenamiento el cuerpo va a sufrir importantes cambios: aceleración cardíaca, aumento de la temperatura interna de los músculos, de las articulaciones… Para que el cuerpo no se vea afectado y no corra el riesgo de sufrir una lesión, hay que calentar durante 10/15 minutos como mínimo antes de cada clase.
Esto no solo permite preparar el cuerpo para los futuros cambios físicos, sino que además hace que se tenga una buena predisposición psicológica, ¡te prepara mentalmente!
Ropa de danza y ballet: Marqués Damaret
C/ Sant Pere Martir, 43. 08012 Barcelona.
