Detox Ballet : elongación y estiramientos para mujeres adultas - Sant Andreu, Barcelona

Nos dedicamos a estirar, elongar, limpiar, relejar, aumentar la fuerza muscular y flexibilidad y una larga lista de etcéteras, la base ideal para nuestra rutina detox. Para mujeres de todas las edades. Cuida tu cuerpo. Renueva tu energía !

La danza clásica como una actividad físico-artística completa y diferente sirve para tonificar, mejorar el estilo y la postura general, aumentar la fuerza muscular y flexibilidad y una larga lista de etcéteras es la base ideal para nuestra rutina detox.

Es por esto que realizamos ejercicios que combinan elementos de la danza y la gimnasia y el yoga, donde combinamos la acción y la fuerza. Algunos de ellos se realizan a un ritmo elevado y otros tranquilo y casi siempre se alternan con sus estiramientos correspondiente.

¿En que consiste una clase Detox?

Los ejercicios de Detox Ballet® combinan elementos de la danza y la gimnasia con ejercicios específicos en el centro y suelo de la sala donde combinamos la acción y la fuerza. Algunos de ellos se realizan a un ritmo elevado y otros tranquilo y casi siempre se alternan con sus estiramientos correspondiente.

Las respiraciones, que son esenciales en la práctica, ayudan en el proceso de desintoxicación así como los ejercicios con torsiones de torso mejoran el funcionamiento de los órganos del abdomen, que son los encargados de la digestión y eliminación, por tanto detoxifican y depuran.
Los ejercicios de aperturas de caderas y piernas, en el centro y suelo de la sala, aumenta el flujo sanguíneo de la zona, ayudando a detoxificar el organismo.
Las poses con flexiones hacia delante, estimulan los órganos internos del cuerpo y ayudan a eliminar el exceso de grasa. También ayudan a reducir la tensión arterial, mejorando la digestión y el sistema endocrino.
En las posturas de retro flexión, se produce un masaje en la zona lumbar y riñones, debido al arqueamiento de la columna, que mejora el funcionamiento del sistema urinario, algo que también ayudará en nuestra limpieza y eliminación. Además, abren el tórax y proporcionan una mayor oxigenación al organismo.
Al finalizar la clase realizamos un ejercicio de relajación.

Sala Fabra y Puig