Preparadas, listas ¡ya!
1 – Quítate la vergüenza: ¿cómo que no quieres ir a Body Ballet® por si te ve alguien? ¿Y qué es eso de no hacer los ejercicios de danza moderna y barre á terre en la sala de ballet delante de las demás? Los prejuicios los tienes tú en tu cabeza, cada vez hay más mujeres que hacen Body Ballet® y que utilizan el ballet para estar en forma.
2 – Cárgate de energía: Consume alimentos inteligentes que te llenan de energía como frutos secos o un plátano. No empieces una sesión con el estómago vacío o nada más haber comido.
3 – No hagas sobreesfuerzos: no te llevan a ningún sitio, no son necesarios y te pueden provocar una lesión. Hacer cientos de rond de jambe y relevés no te harán tonificar más rápidamente sino que puede ser perjudicial. Sé consciente de tus límites y ten muy claro cuándo has de parar.
4 – Sé constante: ningún ejercicio ni dieta funcionarán como es debido si no mantienes una buena regularidad. Intenta ir a clase sin faltar como mínimo un día a la semana, pero mantén una frecuencia que puedas combinar con tu estilo de vida y manténla, o tus esfuerzos no servirán de nada.
5 – Sé paciente: ¿pensabas que en la primera semana notarías ya grandes diferencias? Date un mínimo de 3 semanas para empezar a notar la tonificación y la pérdida de volumen, sentirte mas liviana y con la energia en alza. Las clases de Body Ballet® son para adelgazar, elongar y tonificar; metas que todas las mujeres tenemos.
6 – Ten fuerza de voluntad: seguramente que te lo pasarías mucho mejor de compras, en el cine o en casa. Pero el ejercicio es necesario, aunque solo sea por una cuestión de salud. Tómatelo en serio y haz este pequeño esfuerzo que, a la larga, merecerá la pena. Mis clases han sido diseñadas para aumentar tú condición física, tú flexibilidad y trabajar el cuerpo a través de la danza clásica.
Fuente texto revista Glamour.es
